Восемь продуктов для красоты и здоровья

* 1 октября 2012, 20:12 * Grey * Комментариев: Нет

То, что мы едим, отражается на нашей внешности – это давно известный и неоспоримый факт. От нашего рациона зависит состояние фигуры, самочувствие и жизненный тонус. Британские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, как конкретно употребление различных продуктов сказывается на организме – состоянии волос, зубов, кожи. Их открытия весьма полезны:

Восемь продуктов для красоты и здоровья

1. Ни единого прыщика!

Оказывается, тыквенные семечки способны справиться с угревой сыпью. В ходе исследования, проведенного для Журнала Американской академии дерматологии, выяснилась зависимость появления прыщей от дефицита цинка в организме. Поскольку семечки тыквы богаты цинком, их можно использовать для лечения и профилактики угрей. На лечебные свойства этого продукта указывает также известный диетолог Эстер Блум. Для достижения положительного эффекта достаточно съедать одну-две столовые ложки семечек тыквы в день.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

2. Сияющее лицо

По мнению специалистов, сияние кожи напрямую зависит от употребления железосодержащих продуктов. Поэтому незаменимым продуктом для кожи является кресс-салат. Помимо железа, он содержит антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Более того – регулярное употребление кресс-салата препятствует повреждению ДНК.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

3. Белоснежные зубы

Прекрасным натуральным отбеливателем зубной эмали является свежее яблоко. Чтобы реже обращаться к зубному врачу, нужно ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку.

Это поможет очистить зубы от следов кофе и чая и послужит прекрасным дополнением к ежедневному уходу за зубами.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

4. Ясный взгляд

Ученые выяснили, что для предупреждения заболеваний глаз нужен лютеин.

Чтобы обеспечить свои глаза этим веществом, нужно съедать до двух стаканов шпината в день. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов, шпинат при регулярном употреблении делает взгляд сияющим, отбеливая белки и придавая блеск глазам.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

5. Блестящие волосы.

Сделать волосы густыми и упругими способны зеленые бобы. Дело в том, что они содержат очень много кремния – микроэлемента, необходимого волосам для их роста и здоровья.

Исследованиями подтверждено, что присутствие в рационе блюд из зеленых бобов помогает надолго сохранить густую шевелюру

Восемь продуктов для красоты и здоровья

6. Молодость кожи

Для молодости кожи важно сохранение влаги. Исследование «Британского журнала диетологии» показало, что с этой задачей прекрасно справляется семя льна. Благодаря содержанию кислоты омега-3 они сохраняют водный баланс кожи, устраняя сухость и шелушение, придавая ей бархатную гладкость. Чтобы включить семена льна в меню, можно добавить их в салат, тесто для выпечки или йогурт.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

7. В сорок лет – как в девятнадцать

Выглядеть моложе своих лет поможет витамин С. «Чемпион» по его содержанию – киви. Если употреблять этот фрукт в достаточном количестве, можно уподобиться голливудским звездам. Исследователи объясняют этот феномен способностью витамина С участвовать в выработке коллагена, замедляя старение организма.

Восемь продуктов для красоты и здоровья

8. Естественная красота ногтей

Предупредить ломкость ногтей помогут яйца. Этот привычный продукт, помимо всего прочего, содержит биотин, ответственный за крепость ногтей. Употребление нескольких яиц неделю обеспечит прочность и красоту ногтевой пластины.
Просмотров: 2 723
  • Нравится
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Статистика

    Яндекс.Метрика Индекс цитирования