Легкий способ вернуть хорошее настроение

* 15 января 2015, 15:00 * Grey * Комментариев: Нет

Легкий способ вернуть хорошее настроение

Вокруг ничего не радует, а душой овладела меланхолия? Всегда можно добавить в настроение позитивные нотки, а в серость окружающего - яркие цвета. Есть много проверенных способов, которые позволят с лёгкостью вернуть хорошее настроение. Если объединить несколько таких приёмов в комплекс и применить - у хандры не останется ни единого шанса.

Эти способы совсем не сложные, причём доступны как детям, так и взрослым. Что же они собой представляют?

Улыбка

Люди, погруженные в свои заботы, улыбаются довольно редко. И напрасно, ведь улыбка - один из самых эффективных способов для повышения настроения! Для начала просто попробуйте улыбнуться, без повода, только для себя. Весь секрет в том, что это вызовет положительные и позитивные ассоциации, а потому шкала настроения сразу же поднимется.

Спорт и физические нагрузки

Даже 15-20 минут физических нагрузок (желательно на свежем воздухе) помогут поднять настроение. Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм вырабатывает специальный “гормон счастья” - эндорфин. Именно поэтому спортсмены никогда не впадают в депрессию. Вовсе не обязательно обливаться потом, поднимая тяжёлую штангу - достаточно небольшой пробежки.

Добрые дела

Купить ребёнку мороженое, помочь в чём-нибудь другу и ещё тысяча способов. Добрые дела универсальны - и тот, кому помогают, и сам помощник чувствуют себя гораздо лучше и веселее.

Приятная музыка

Весёлая музыка - надёжный союзник в борьбе против скуки и тоски. Это отличный фон для того, чтобы проанализировать своё эмоциональное состояние и подумать о положительных моментах.

Скоро отпуск!

И даже если до него еще долго, мысли об отпуске всегда повышают настроение. Подумайте о том, как вы его проведёте, посмакуйте свои планы. Этот приём - из числа самых безотказных!
Просмотров: 892
  • Нравится
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Статистика

    Яндекс.Метрика Индекс цитирования