Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

* 10 октября 2015, 16:40 * EvgenM * Комментариев: Нет

Чтобы всегда быть в прекрасном настроении и продуктивно справляться с возложенными на вас задачами, следует изредка пополнять свою энергию. К сожалению, современная жизнь наполнена многочисленными факторами, негативно влияющими на наше самочувствие, и потому мозг очень часто перегружается и концентрация снижается. Предлагаем список продуктов, которые помогут в любой момент вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

1. Куриная грудка
Отличным источником качественного животного белка является куриная грудка. Причем самым полезным и питательным является именно отварное мясо птицы, которое способно зарядить энергией и устранить малейшие признаки усталости. К тому же такое мясо можно есть в любых количествах, не боясь навредить фигуре.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

2. Черника
Чернику уже давно отнесли к суперфудам, то есть продуктам, по своему составу максимально приближенным к лекарственным препаратам. Употребляя чернику, вы тем самым сможете укрепить иммунитет, зарядить организм полезными витаминами и минералами. К тому же черника улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и стресс.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

3. Овсяные хлопья
Не зря овсянка является любимым завтраком англичан, ведь овсяные хлопья считаются источником магния, белка, фосфора и витамина В1. Благодаря наличию этих витамин, овсянка может моментально зарядить бодростью, полностью прогнав усталость.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

4. Шпинат
Включив в свой рацион шпинат, вы не только получите кладезь полезных витаминов и минералов, но и укрепите иммунитет, а также улучшите работу пищеварительной системы. К тому же этот продукт поможет держать организм в тонусе и избавиться от усталости.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

5. Йогурт
Ценным продуктом считается именно натуральный йогурт без добавок. Йогурт не только очень легкий и прекрасно усваивается организмом, но и содержит в своем составе полезные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Он отлично помогает справиться с усталостью, причем есть его могут, как взрослые, так и дети.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

6. Гранат
Гранаты способны укрепить сердечно-сосудистую систему, но помимо этого этот необычный фрукт является источником витамин C, A, B, E, P, кальция, магния, калия, марганца и кобальта. Гранат отлично стимулирует аппетит, наполняет организм энергией и повышает сопротивляемость различным инфекциям.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

7. Орехи
Быстро восполнить утраченные силы помогут орехи, в которых к тому же содержится огромное количество полезных витамин. Также орехи укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма, омолаживают и нормализуют работу многих органов.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

8. Фасоль
В фасоли содержатся ценная клетчатка, очищающая организм от шлаков и токсинов. Именно благодаря ей, употребляя фасоль, можно долгое время оставаться бодрым и веселым, а также позабыть об усталости.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

9. Свежая скумбрия
Рыба очень полезна для организма, а особенно это относится к свежей скумбрии. Именно в этой рыбе содержится витамин В12, необходимый для продукции кровяных клеток, переносящих кислород.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)

10. Грейпфрут
Люди, следящие за своей фигурой, знают, что прекрасным помощником в этом деле является грейпфрут, ускоряющий жиросжигательные процессы в организме. Помимо этого в грейпфруте содержится большое количество витамина С, повышающего сопротивляемость организма к различного рода инфекциям и позволяющего оставаться бодрым и энергичным долгое время.
Как вернуть бодрость при помощи обычных продуктов (11 фото)
Просмотров: 490
  • Нравится
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Рекомендуем зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Статистика

    Яндекс.Метрика Индекс цитирования