Слушать приятную электронную музыку, чиллаут.

🎧 Треки
► 00:00 Grandyzer - Hunter In The Snow
► 06:24 Alone - Voices
► 12:13 Grandyzer, Sinius - Disembody
► 18:07 Wandr - Luna
► 22:00 Fourge - Our Embrace
► 26:36 Speh - Outside Myself
► 30:56 AK - Icicle
► 34:04 Fugaru - Night Sky
► 36:56 Michael FK - Towards The Dawn
► 40:36 Nomyn - Mirage
► 44:16 Michael FK - Go Back
► 50:03 Venture - Fragments
► 55:34 Kosh Anade - Hills
► 59:32 Kermukine - Planes of Nature
► 1:05:12 Delectatio - Magical
► 1:08:47 Grandyzer - Closer

3 практических совета по сохранению творческого фокуса

Мы находимся в самом центре так называемой «экономики внимания». Технологии борются за наш взгляд, когда мы заполняем любой момент скуки лайками, прокрутками и свайпами. Зацикленность на собственных мыслях ушла в прошлое, сегодня стимуляция всегда под рукой. Но среди пингов и гудков нелегко выполнить работу.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам восстановить внимание, особенно полезно, когда у вас есть творческие задачи:

Возьмите под контроль цифровые отвлекающие факторы

Нет необходимости останавливаться на холоде, черт возьми, Интернет может быть прекрасным источником вдохновения. Тем не менее, если вы отвлечетесь от уведомлений и бесконечных лент, вы сможете дольше оставаться в своей творческой зоне.

Исследование Стэнфордского университета показало, что люди, которые выполняют несколько задач в цифровом формате, в целом работают хуже и склонны меньше помнить о том, что они потребляли, чем те, кто сосредоточен исключительно на одной задаче.

Если вы думаете, что это вы, существует множество приложений, призванных изменить ваше отношение к отвлекающим средствам массовой информации. Кроме того, вы можете попробовать старые методы, например оставить свой смартфон в другой комнате или включить режим «не беспокоить» при работе с устройствами, подключенными к Интернету.

Затем в конце дня дайте себе полчаса, чтобы прокрутить до того, что душе угодно, зная, что вы не избегаете того, что действительно важно.

Упражнение

Включение упражнений в свой распорядок дня - не менее эффективный способ тренировки мозга. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что физическая активность значительно помогает развивать способность мозга игнорировать отвлекающие факторы.

Упражнения - это в первую очередь деятельность, улучшающая настроение. Взяв под контроль физическое пространство и движения своего тела, он помещает вас в настоящий момент. Физическая активность также высвобождает эндорфины, естественный гормон, известный своим положительным действием при стрессе и тревоге.
Мы создали новый канал и нам очень важна ваша поддержка.