10 фактов о самых вредных продуктах

10 фактов о самых вредных продуктах

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно часами заниматься спортом и мучить себя строгими диетами. Можно, просто исключить из потребления особенно вредные для организма продукты. А их список, на самом деле, не такой уж и большой:

10 фактов о самых вредных продуктах


1. Чипсы.

Даже простой картофель является достаточно вредным продуктом, из-за наличия в нём большого количества крахмала. Что же касается чипсов, то они вообще состоят только из вредных ароматизаторов, канцерогенов, усилителей вкуса и масла. Частое потребление чипсов вызывает высокий риск развития онкологических заболеваний и увеличение веса. Это же относится и к потреблению картофеля-фри.


2. Газировка.

Самая главная опасность, которую таит газированная вода, состоит в том, что она очень ловко притупляет чувство голода. И в этом случае, происходит неконтролируемое потребление большого количества пищи. А если вы запиваете газировкой фаст-фуд, то вред, нанесённый организму, увеличивается в несколько раз. Здесь можно добавить, что употребление Кока-Колы Лайт ещё хуже, чем обычная Кола, так как заменители сахара намного опаснее и вреднее самого сахара.


3. Фаст-фуд.

Приготовленный в домашних условиях бутерброд из ветчины, сыра и овощей будет гораздо полезнее, чем любой фаст-фуд, приготовленный в местах общепита.


4. Майонез.

Здесь мы остановимся только на покупном майонезе. Сократив его потребление, вы сами почувствуете лёгкость в организме, и ваша талия уменьшится в объёме. Всё вышесказанное относится к любым другим магазинным соусам и кетчупам. Ведь они содержат в большом количестве жиры, усилители вкуса и ароматизаторы; а натуральные компоненты там отсутствуют вообще. Майонез рекомендуется заменять нежирной сметаной.


5. Соль и сахар.

Это известная в народе белая смерть. Сахар – это наш лишний вес; а соль, значительно задерживает вывод воды из организма и способствует развитию многих болезней. Наверняка, полностью отказаться от этих продуктов не получится. Но, можно попробовать заменить сахар, например, мёдом, а потребление соли свести к минимуму.


6. Алкоголь.

Вред алкоголя знают все, но очень сложно в нашей жизни найти в себе силы и полностью отказаться от весёлых застолий в приятной компании, где все выпивают. Можно попытаться сначала ограничивать себя в приёме спиртного, а затем постараться найти весёлую непьющую компанию.


7. Колбасы и копчёности.

Благодаря большому количеству ароматизаторов и усилителей вкуса в современной мясной промышленности, мы никогда самостоятельно не сможем узнать, из чего на самом деле сделаны колбасы и сосиски. Копчёные мясные продукты, как правило, содержат много соли и предназначены для длительного хранения, а в результате после долгого хранения исчезает вся польза данного продукта.


8. Жареные продукты.

Процесс жарки на подсолнечном масле или маргарине ведёт к образованию в пище канцерогенов, что убивает всю пользу жареного продукта. Также, масло значительно повышает калорийность приготовленной еды. Предлагаем ограничиться лёгким обжариванием до состояния румяной корочки, а доводить до готовности пищу в духовке.


9. Сладости.

Любые конфеты, мармелад или зефир гораздо вреднее, чем кусочек съеденного торта, из-за содержания в них химических составляющих: ароматизаторов и красителей. Советуем вместо сладостей промышленного производства кушать мёд, горький шоколад или сухофрукты.


10. Белый хлеб.

Кто же откажется с удовольствием скушать свежую тёплую булочку. На самом деле, булочки очень вредный продукт, так как приготовлены из муки, очищенной от питательной клетчатки. Лучше всего для пользы организма есть хлеб цельнозерновой.

Просмотров: 5 103
0
Вернуться назад
onyxvip6 10 ноября 2012 23:37
onyxvip6
offline
аааааааа.жриговввввв нутыпон.

Добавить комментарий
ПОХОЖЕЕ: прокрутите скролл чтобы увидеть больше!!!