Друзья:

Реклама на сайте:

Размещение Рекламы на сайте

Рекомендуем:

Статистика:

Яндекс.Метрика Yandex цитирования

Последние комментарии:

Гость АНАСТАСИЯГость АНАСТАСИЯ
Прикольная рисовалка
круто

круто афигительно просто шидеврально
бака-машибака-маши
Книжка о какашках (вынос мозга)
ХУЙ МНЕ В РОТ вот это поворот!!!💩
аваава
Книжка про котов
Я wонт ту край...😑
КотейкаКотейка
Злой Обзор фильма Кремень (с Епифанцевым)
Фильм со стёбом, в стиле Епифанцева :)))
Гость КотяраГость Котяра
Ко дню Сисадмина (67 фото)
Оптикой волосы - зачот!
кто-токто-то
На Марсе заметили человека, ремонтирующего марсоход
Хороший значит пацан, только забыл Кьюри шиномонтаж сделать.
КотейкаКотейка
Королевский Доширак. Рецепт корейского Рамёна
Это самый вкусный рецепт Бич Пакета который я только видел...
Гость НиколайГость Николай
Евгений Дуюнов рассказал об электромобиле El Panda
Понравилось. Были бы деньги я бы инвестировал. По городу в основном ездят 1 - 2 человека в машине. Предлагаю создать трицикл для этой категории людей с одним задним ведущим колесом большего диаметра. Дёшево, экологически чисто. Да поможет вам Господь.
КоляКоля
Эротика Обнаженные ТОП Модели (33 фото)
И как по заднице догадаться что за модель?
асяася
Посмотрите перед тем, как делать пластику!
ну отличная подборка высокохудожественных снимков . зачем это перед пластикой смотреть?
Невероятное 19 марта 2018, 21:01

Продукты богатые с витамином C (5 фото)

Витамин С помогает защитить ваши клетки от свободных свободных радикалов, образующихся во время физических упражнений. К тому же, он помогает заживлению ран и способствует выработке коллагена, предохраняющего связки и сухожилия. Этот витамин можно найти почти во всех соках и большинстве поливитаминов, но гораздо лучше будет попробовать получить его естественным путем. Среднесуточная рекомендуемая норма витамина С для взрослого мужчины — 90 мг, но 60% жителей нашей страны получают лишь около 50-60 мг ежедневно. Мы советуем вам выбрать несколько продуктов из представленного ниже списка и внести их в свой рацион. Уже через неделю появятся первые результаты: тренировки будут проходить легче и эффективнее, а период восстановления организма сократится.

Клубника
Одна небольшая чашка клубники содержит целых 89 мг витамина С. Кроме того, эта ягода богата антоцианами, которые могут помочь снизить кровяное давление и сделать стенки сосудов более эластичными. Завтрак из овсяной каши с клубникой будет отличным началом дня и позволит вам сохранить энергию до обеда.
Продукты богатые с витамином C (5 фото)

Киви
Всего два плода зеленого киви содержат 166,9 мг витамина С. Киви помогает поддерживать высокий уровень антиоксидантов и серотонина, что улучшает качество сна. Съедайте киви вечером, вместо обычного чая с бутербродом и уже скоро проблемы с бессонницей останутся в прошлом.


Персик
Персики — еще один отличный продукт, способный обеспечить вам достаточное количество витамина С. Даже в консервированном виде они сохраняют практически все свои свойства — но лучше, конечно, выбирать свежие фрукты.


Гуава
Чашка гуавы содержит 376 мг витамина С, что в четыре раза превышает рекомендованную суточную норму. Этот малоизвестный тропический фрукт богат и другим полезным элементом: ликопин-антиоксидант способствует профилактике рака простаты.


Желтый перец
Польза желтого перца не только в витамине С. Перец улучшает связи между клетками, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а также снижает риск возникновения некоторых видов рака.

Просмотров: 278 - 0 +
Вернуться назад