Легкий способ вернуть хорошее настроение
Вокруг ничего не радует, а душой овладела меланхолия? Всегда можно добавить в настроение позитивные нотки, а в серость окружающего - яркие цвета. Есть много проверенных способов, которые позволят с лёгкостью вернуть хорошее настроение. Если объединить несколько таких приёмов в комплекс и применить - у хандры не останется ни единого шанса.
Эти способы совсем не сложные, причём доступны как детям, так и взрослым. Что же они собой представляют?
Улыбка
Люди, погруженные в свои заботы, улыбаются довольно редко. И напрасно, ведь улыбка - один из самых эффективных способов для повышения настроения! Для начала просто попробуйте улыбнуться, без повода, только для себя. Весь секрет в том, что это вызовет положительные и позитивные ассоциации, а потому шкала настроения сразу же поднимется.
Спорт и физические нагрузки
Даже 15-20 минут физических нагрузок (желательно на свежем воздухе) помогут поднять настроение. Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм вырабатывает специальный “гормон счастья” - эндорфин. Именно поэтому спортсмены никогда не впадают в депрессию. Вовсе не обязательно обливаться потом, поднимая тяжёлую штангу - достаточно небольшой пробежки.
Добрые дела
Купить ребёнку мороженое, помочь в чём-нибудь другу и ещё тысяча способов. Добрые дела универсальны - и тот, кому помогают, и сам помощник чувствуют себя гораздо лучше и веселее.
Приятная музыка
Весёлая музыка - надёжный союзник в борьбе против скуки и тоски. Это отличный фон для того, чтобы проанализировать своё эмоциональное состояние и подумать о положительных моментах.
Скоро отпуск!
И даже если до него еще долго, мысли об отпуске всегда повышают настроение. Подумайте о том, как вы его проведёте, посмакуйте свои планы. Этот приём - из числа самых безотказных!
