Друзья:

Рекомендуем:

Статистика:

Яндекс.Метрика Yandex цитирования

Последние комментарии:

Гость МаксимГость Максим
История появления известного советского забора Ромбиками (5 фото)
А зачем фотография режиссёра НАУМОВА?
ClockClock
90-е. Ностальгия
Что-то нет у меня ностальгии, все "клады" прошлого на Виолити давно продал тем, кому интересно
КотейкаКотейка
Жизнь во время эпидемии: Центральный парк и пустой мидтаун.
всё ещё только начинается. страшна очень
Гость максимГость максим
Стишки-смешки
макс,
я уебок чтобы это смотреть
Юлия ГромЮлия Гром
Тигр и дельфин (3 фото)
ОПОЧКИ,
Пацан т чо
сергейсергей
Самые дорогие часы в мире
Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь.
сергейсергей
Яхты и девушки
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью.
К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела.
Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.
Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения.
Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость.
В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт.
Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях.
Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной.
Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?!
Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея.
Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники.
Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение.
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани.
Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли - не поворачивается сказать, просто уничтожили!
Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель.
Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать детей.
Да и большая часть картингов требует ремонта. Вот в таком положении находится наш кружок.
Мы обращались и к мэру города Сызрань за помощью. Второй год ждем помощи. Решили обратиться через интернет к вам за помощью.
Связаться со мной,АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКУ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДЕЛОВЫМИ ЛИНИЯМИ,данные мои там забиты,связаться можно через соцсети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ.или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.r.Всегда, находясь на волне успеха, надо творить дела милосердия, подавать милостыню. А если Господь помогает в тяжелых обстоятельствах, то не забывать после о благодарности. Тогда и Он не забудет о ваших нуждах.
ОгогочаОгогоча
Резьба по покрышкам
armayura,
трудно жить с пришитой головой
ХромойХромой
Гопники и Гопницы (70 фото)
Лолбля. 95% фото постановочные.
Чтиво 15 января 2015, 17:00

Как спать мало, а успевать много?

Как спать мало, а успевать много?

Попадали ли вы в ситуацию, когда на работе завал, свободного времени остаётся всего семь — восемь часов, которые нужно потратить не только на сон, но и на различные домашние дела? Если да, то вы наверняка хоть раз мечтали получить в сутках 25, а то и все 30 часов.

Исследования показывают, что ведущие здоровый образ жизни люди могут полностью высыпаться не за восемь-девять, а за четыре-пять часов. Так как же им это удаётся? Есть несколько основных способов, вы можете выбрать один или комбинировать их друг с другом:

1.Ограничьте потребление углеводов

Употребление большого количества углеводов вызывает у подавляющего большинства людей сонливость. Для того, чтобы быстрее высыпаться вам следует уменьшить потребление углеводов до минимума. Совсем отказываться от них не нужно, но стоит ограничить потребление хлеба, фаст фуда, лимонадов и пирожных. При выборе углеводсодержащих продуктов обращайте внимание на каши, овощи и фрукты.

2.Правильно выбирайте время сна

Давно установлено, что организм человека следует определённым ритмам сна, которые называются циркадные ритмы. Если вы привыкли ложиться в три-четыре часа ночи, вам придётся встать к двенадцати чтобы чувствовать себя хорошо. Но если вы ляжете спать в десять вечера, к двум-трём часам ночи вы полностью выспитесь.

3.Меняйте вид деятельности

Один из наиболее восстанавливающих видов отдыха — смена деятельности. Во время работы сделайте себе перерыв, прогуляйтесь немного или пообщайтесь с друзьями, побалуйте себя вкусной едой. Сделайте что-то, что вам нравится.

4.Занимайтесь любимым делом

Если ваша работа приносит вам удовольствие, вы будете уставать намного медленнее. Каждое утро будет приносить радость, так как будет начато с любимого занятия.

Просмотров: 1 444
-
0
+
Вернуться назад
Добавить комментарий
Во... и тема дня конечно...
Во... и тема дня конечно...
Как правильно питаться при тренировках (6 фото)
Как правильно питаться при тренировках (6 фото)
2 литра воды в день: пить или не пить?
2 литра воды в день: пить или не пить?
Чего не делают счастливые люди?
Чего не делают счастливые люди?
Пять способов повысить себе настроение без водки
Пять способов повысить себе настроение без водки
Летняя диета (9 фото)
Летняя диета (9 фото)
Как пользоваться в казино без регистрации
Как пользоваться в казино без регистрации
10 фактов о самых вредных продуктах
10 фактов о самых вредных продуктах
15 способов не спать всю ночь (1 фото)
15 способов не спать всю ночь (1 фото)
Всемирный конгресс фаст-фуда в Сингапуре (18 фото)
Всемирный конгресс фаст-фуда в Сингапуре (18 фото)
Щедрые бонусы при регистрации в казино
Щедрые бонусы при регистрации в казино
Как перехитрить голод (7 фото)
Как перехитрить голод (7 фото)
Как спастись от скуки?
Как спастись от скуки?
МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ НА ГИТАРЕ ЗА 6 ЧАСОВ?
МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ НА ГИТАРЕ ЗА 6 ЧАСОВ?
Вулкан казино онлайн играть сейчас
Вулкан казино онлайн играть сейчас