Как избавиться от навязчивых мыслей?
У любого взрослого человека голова всегда забита мыслями и, в основном, не самыми приятными: рабочие моменты, финансовые проблемы, отношения с близкими, "отвести собаку погулять", "машина требует ремонта", "хочу есть" и далее по тексту. Мозговая деятельность – это хорошо, однако, рано или поздно она приведет к тому, что человек будет морально истощен. Прибавьте к этому постоянный стресс и получите депрессивного современного жителя Земли.
Радостно? Нет. Но рецепт избавления от подобных состояний все же имеется. Да не один, а несколько, правильная комбинация которых и позволит снова стать "нормальным" человеком и перестать беспокоиться.
1. Побольше движения и физической активности
Спорт уже давно прозвали способом избавления от всех болезней, как физических, так и моральных. 5-10 минут легкой зарядки или разминки заставят вас взглянуть на собственную жизнь совсем под другим углом, решить накопившиеся проблемы и полностью переосмыслить то состояние, в котором вы находитесь.
Сделайте самые простые упражнения, попрыгайте на площадке или пробегите кружок-другой – плохие мысли улетучатся, а настроение поднимется.
2. Водные процедуры
Наверняка, каждый из вас замечал, что творится с ним в душе: стоя под струей теплой воды (или холодной, кто как любит) размышляешь о многом, а уж какие решения принимаешь! В этом и проявляется магическое действие воды: кажется, что совсем не думаешь, а проблемы решаешь на разу. Утреннего и вечернего похода в "комнату избавления от плохого настроения" будет достаточно для того, чтобы зарядиться энергией и позитивными эмоциями на весь день.
Еще один подобный вариант – плавание. И полезно, и приятно, и хорошо.
3. Превращение в йога и познание мира
Люди, которые занимаются йогой и различными техниками медитации, вовсе не дураки. Учеными и психологами доказано, что подобные упражнения позволяют не только расслабить мышцы тела, но и обрести душевный покой. Конечно, вряд ли стоит ожидать результатов после первого занятия. Попробуйте походить дольше (даже через силу) или начните учить техники расслабления дома – спустя несколько дней вы гарантированно заметите изменения. Разумеется, положительные.
4. Тишь да гладь
Состояние покоя – лучшее, что может случиться с современным человеком. Полнейшая тишина, никаких громких и раздражающих звуков, вообще ничего – это ли не счастье в наш век вечного шума и спешки? Даже 5 минут, проведенных в полной тишине, настроят вас на совершенно иной лад и помогут разгрузить голову.
Расслабляйтесь правильно! Удачи!
